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隱藏在身邊的9種“天然藥”,越緹來告訴你

2018-05-11 16:11:18 

一降溫就感冒

一吹風(fēng)就咳嗽

一吃冷飲就拉肚子

……

人生怎么如此艱難?

人生艱難,不是靠嘴硬就能撐下去的。說到底一句話:你的免疫力太差!

原來是免疫力惹的禍,怪不得小編一吹冷風(fēng),一吃冷飲就拉肚子!

那要怎么做才能提高免疫力呢?介紹下面9天然藥

1.香菇

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香菇也就是常說的山珍,富含維生素B群和維生素D原,可有效提高免疫力,抗腫瘤、降血脂。

2.金針菇

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金針菇富含人體所需要的8種氨基酸,尤其富含谷物中稀缺的賴氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一,能促進人體發(fā)育、增強免疫功能,并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用。

3.蜂蜜

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蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,有大自然中最完美的營養(yǎng)食品的美譽,具有消炎、祛痰、潤肺、止咳、增強人體免疫力等功能。

4.銀耳

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銀耳是一種膠質(zhì)菇類,有豐富的膳食纖維以及多醣體。經(jīng)科學(xué)證明,能增強免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖。

5.茯苓

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茯苓具有利濕、健脾、安神之功,為補中益氣常用藥食兩用中藥。著名的食療方有茯苓淮山包子、茯苓淮山湯圓、茯苓湯等,被奉為延年益壽佳品。

6.枸杞子

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枸杞性平味甘,具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C等多種營養(yǎng)成分,能補虛安神、明目祛風(fēng)、滋腎潤肺。枸杞中的枸杞多糖具有降脂功能,每天可以吃十幾粒,直接嚼著吃、泡水喝或熬粥熬湯都可以。

7.紅棗

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《中國居民膳食指南》中建議每天的維C攝入量是100毫克,也就是說,二兩鮮棗就可以滿足你一天的維C需求。另外,大棗含有大量的糖類物質(zhì),能幫助提高機體免疫力。

8.靈芝

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靈芝自古就被譽為藥食兩用、延年益壽之珍品。靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。對于成年人和老年人而言,這種促進和調(diào)整可明顯延緩衰老。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童而言,則可促進其免疫功能的完善,增強抗病能力,確保其健康成長。

9.牛奶

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人體在與外界環(huán)境作斗爭、維持自身免疫力過程中,“抗體”是必不可缺少的戰(zhàn)斗“武器”,而蛋白質(zhì)正是形成抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)豐富的食物很多,牛奶就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。

看完以后,小編要去把放了好久的紅棗拆開來繼續(xù)吃吃吃!

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